Minha Casa Mais Segura

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Aviso importante: este material é uma ferramenta de apoio e triagem. Não substitui avaliação médica presencial.

Nome

1. Primeiro, sobre mim

2. Meus medicamentos

Uso cinco ou mais medicamentos Uso medicamento para dormir Uso calmante/ansiolítico Uso medicamento que pode baixar minha pressão Já senti tontura, sonolência ou desequilíbrio depois de tomar algum remédio Minha lista de medicamentos não é revisada há algum tempo

Não suspenda medicamentos por conta própria. Leve esta informação ao seu médico.

3. Caminhando pela casa

Existem tapetes soltos Há fios ou objetos no caminho Alguns corredores ficam escuros à noite Existem degraus pouco visíveis Preciso subir em bancos ou cadeiras para alcançar objetos O piso fica escorregadio quando molhado Tenho dificuldade para circular com bengala/andador

4. Banheiro

Não há barras de apoio onde preciso O piso do box fica escorregadio Tenho dificuldade para sentar ou levantar do vaso sanitário Preciso me apoiar em pia, toalheiro ou box Tomo banho sozinho(a) mesmo tendo dificuldade de equilíbrio O caminho até o banheiro fica escuro durante a noite

Atenção: toalheiro não é barra de apoio.

5. Quarto e noite

Levanto durante a noite para urinar Levanto rapidamente da cama Preciso procurar o interruptor no escuro O caminho entre a cama e o banheiro tem obstáculos Uso chinelo frouxo ou sem fixação no calcanhar Tenho dificuldade para sentar ou levantar da cama

6. Escadas e área externa

Escadas não têm corrimão adequado Os degraus têm pouca iluminação/contraste Existem pisos irregulares Há desníveis difíceis de perceber Caminho em áreas externas sem apoio quando me sinto inseguro(a)

7. O que protege contra quedas

Faço atividade física regularmente Faço exercícios de força Faço exercícios de equilíbrio Continuo caminhando e realizando minhas atividades Uso meus óculos quando preciso Meu calçado fica firme nos pés Meu dispositivo de apoio está ajustado para mim

Prevenir quedas não significa parar de andar.
O objetivo é tornar o movimento mais seguro e preservar sua independência.

Meu plano: 3 coisas que vou mudar

Quero conversar com meu médico sobre

Procure avaliação médica após uma queda, especialmente se houver: trauma na cabeça · perda de consciência · dor importante · dificuldade nova para caminhar · uso de anticoagulantes

Resumo — Minha Casa Mais Segura